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冬季给老年人吃这些水果

时间:2020-06-17 09:46

来源:冬季 旅游作者:大连冬季旅游

1.冬天,老年人适宜吃梨生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥。特别适用于肺热咳嗽、血热风热咳嗽、咽喉肿痛咳嗽、便秘咳嗽,具有降血压、清热安神的功效。高血压患者有头晕、心悸和耳鸣,经常吃梨来缓解症状。梨含有丰富的糖和维生素,具有保护肝脏和帮助消化的作用。

2.冬天适合老年人食用的甘蔗的主要成分是水和糖。甘蔗糖由三种成分组成,即新型蔗糖、果糖和葡萄糖,它们容易被人体吸收。其余的是蛋清、脂肪、维生素B1、钙、磷、铁和其他营养素。此外,它还含有谷氨酸、丝氨酸、天冬氨酸、赖氨酸等氨基酸,以及苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。对于那些过度疲劳、饥饿和头晕的人来说,只吃两根甘蔗就能提神。

3.老年人适合在冬天吃草莓。今后,人体的消化能力将会减弱,消化不良症状将会经常出现。这时,他们可以多吃草莓和猕猴桃,这可以调节胃酸分泌,消除肠胃中的各种细菌,并促进胃肠蠕动。平时多吃可以缓解消化不良症状。

4.老年人冬季宜吃猕猴桃,以刺激离体细胞分泌胰岛素,从而降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合可调节血糖水平。美味猕猴桃含有大量的肌醇,一种天然的糖醇类物质,能有效调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经传导作用,在预防糖尿病和抑郁症方面具有独特的功能。

5.老年人适合在冬天吃雪莲果。雪莲果含有高钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。它能调理血液,降低血糖、血脂和胆固醇,防治高血压和糖尿病,对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲果还含有20种氨基酸和矿物质以及钙、铁、钾、硒等微量元素。经常食用可以提高人体免疫力。

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