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冬季养生吃什么,冬季养生食谱大全(1)

时间:2020-06-17 09:47

来源:大连冬季旅游作者:哈尔滨冬季旅游

冬天生吃什么?寒冷的冬天是健康促进和补充的好季节。健康促进和补充已经成为一个众所周知的话题。药物补充不如食物补充好。在寒冷的冬天,以下八个健康促进食谱是专为肾脏维护和防寒而设计的。

编制

1、山药玉米汤

功能:山药具有补肺、健脾、补肾、益精补肾的功效,对肾虚、梦遗、遗精、早泄、阳痿有很好的疗效。玉米有润肺、宁心、健脾、开胃的功效,加上花生仁有健脾、和胃、养血的功效。这种汤在冬天是滋肾、益精、保暖的必备之物。

材料:200克山药、1粒甜玉米、30克花卉浙江冬季旅游原种仁

做法:将山药去皮,洗净切段,玉米洗净切段,花生洗净。将玉米和花生放入锅中,加入清水煮沸,然后加入山药,用小火慢慢煮半小时。

编辑2、莲藕炖排骨

功能:莲藕清热润肺、健脾开胃、固精养髓、安神健脑;肋骨强健筋骨,补血益气,滋养脾胃;此外,还添加了具有抗病毒和增强免疫力作用的香菇。这汤是冬天强身健体的滋补汤。

配料:莲藕250克,蘑菇5只,排骨200克,姜片2片

练习:莲藕去皮洗净,香菇浸泡洗净。将排骨剁成小块,洗净,用开水去血,与姜片一起放入锅中,加入清水煮沸,加入蘑菇和莲藕,转小火,继续煮沸1小时以上,用少许盐调味。

3、红枣牛肉汤

功能:牛肉增强肌肉、血液和铁,促进恢复并增强抵抗力。胡萝卜可以改善贫血,促进骨骼生长,增强免疫力。红枣能补中益气,养血安神。这种汤在冬天有助于补血和帮助睡眠。

材料:红枣5个,牛肉200克,胡萝卜1个,姜片2片

方法:牛肉洗净切成小块,红枣从坚果中取出,洗净,胡萝卜洗净切成小块。将牛肉和姜加入锅中,加入清水煮沸,加入红枣和胡萝卜,转到低火,用少许盐调味。

4、乌鸡炖板栗

功能:乌鸡肝平,入肺肾,滋阴益气,补肺肾。板栗性温,补肾强筋,健脾养胃。两种食物一起加入生生汤,可以为冬天补肾做准备。

材料:鲜栗子10个,乌鸡200克,姜片2片

方法:将新鲜板栗去壳,取板栗仁备用。将乌骨鸡脱毛、去内脏、清洗并干燥。将乌骨鸡和栗子仁一起放入砂罐中,加入清水将鸡和栗子盖好,将姜放入水中,盖上盖子煨2小时。在锅中加入少量精盐食用。

5、羊肉炖萝卜

功能:羊肉补精血,益虚劳,温中健脾,补肾壮阳;白萝卜具有消炎、止咳、消食、排毒、防癌的作用。两者都是冬季饮用的常用成分,搭配后效果更佳,适合身体虚弱、肾虚者冬季饮用。

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