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冬季养生吃什么,冬季养生食谱大全(2)

时间:2020-06-18 09:47

来源:国外冬季旅游作者:冬季旅游注意事项

冬天生吃什么?寒冷的冬天是健康促进和补充的好季节。健康促进和补充已经成为一个众所周知的话题。药物补充不如食物补充好。在寒冷的冬天,以下八个健康促进食谱是专为肾脏维护和防寒而设计的。

1、芡实炖老鸭

功能:鸭肉滋养五脏之阴,清热虚劳,养血通水,养胃生津;芡实性甘滑,归脾肾经。健脾止泻,补肾固精。该汤具有滋阴养胃、健脾利湿的功效。

材料:芡实100克,鸭肉250克,生姜2片。

练习:将芡实洗净,鸭肉洗净,切成小块,煮沸去血;将所有材料放入锅中,加入一些水煮沸,然后用小火炖至熟,用少许盐调味。

2、豆腐鲫鱼汤

功能:鲫鱼是一种肝肾疾病,心脑血管疾病患者的优质蛋白物质来源于原始,而豆腐中的蛋白物质和钙有很高的消化和接受率。冬天经常饮用这种汤可以增加北京的冬季旅游和抗病能力。

配料:鲫鱼2个,豆腐1个,姜片2个

练习:豆腐洗净后切成丁。将鲫鱼洗净,煎至两面微黄,加入清水煮沸,加入豆腐,转小火煨约15分钟,然后加入少许盐调味。

3、核桃墨鱼汤

功能:乌贼味甜而咸,具有滋补肝肾、养血滋阴、补气的功效。核桃具有健脑益智、补肾固精、抗衰老、抗便秘的功能。这种汤适合冬天滋补肝肾。

材料:鲜乌贼200克,桃仁30克,生姜2片。

做法:将墨鱼剖开去骨,洗净,用开水烫伤。将墨鱼和姜片放入锅中,加入清水煮沸,将桃仁放入锅中,转小火,煮约1小时,加入少许盐调味。

4、木耳海参汤

功能:海参是海洋八宝之首,富含精氨酸,具有良好的补肾益精功能。黑木耳能补血抗衰老。黄瓜健脑、安神、解毒、强身。这种汤在冬天和季节都是嫩汤。

材料:黑木耳30克,黄瓜100克,海参1条,生姜1条,芫荽少许

方法:海参洗净切片,黄瓜去皮洗净切片,木耳洗净。烧热一锅冷油,稍微翻炒姜片和木耳,加入一些水,加入海参,煮沸,加入黄瓜片和芫荽,用少许盐调味。

搜狗网:冬天生吃什么?首先,配料必须是湿的,而不是冷的。其次,这些成分最好具有补肾的功能,这符合冬季保健的特点。此外,如果你补充肉类,你一定不要忘记搭配新的蔬菜,以实现均衡的营养。

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