一、春季养生有哪些注意事项？

春季养生八忌

“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。一忌：上火就用解毒丸

不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。

春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。 中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。 预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌：春捂不当

“春捂”有三大要点： 第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。 第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。 第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

三忌：一犯“春困”就睡

睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。

解决春困，要抓住两个黄金时间点：一是起床后，二是午饭后。 春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

四忌：吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

中医讲“春为肝气当令”，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。 而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。 此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

五忌：一套护肤品用到底

春季应循序渐进地更换护肤品。 气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

春天的外部环境和皮肤状况，与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。

六忌：门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

七忌：宅在家不出门

春季通风，比任何季节都重要。 不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次。每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

冬季强调静养，但春季相反，应动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多做户外活动，对健康十分有利。

八忌：心情低落起伏大

春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。 当然，你也可以和家人一起来次郊游。需要提醒的是，户外活动时要注意安全。有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时，应量力而行。过敏体质的人，要做好防护措施。

春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。

二、海南旅游有哪些注意事项？

无论何时来海南，防蚊的用品要准备好，海南气候温暖，蚊子几乎一年四季都有的。

其次，防晒措施要做到位，虽然冬天没有那么晒，但毕竟是热带地区，太阳紫外线还是比较强的。

三、德国旅游注意事项有哪些？

1、最适合的旅游时间： 5月-10月是德国最佳旅游的季节，旺季集中在每年5月至10月，4-6月则是天气最好的季节。

四、张掖旅游注意事项有哪些？

1、张掖人能从口音听出你的外地人，一些小商小贩可能会宰你（缺斤少两或者价格要高），所以买东西建议去大型商场或者超市，买明码标价的2、张掖海拔比较高，要注意防晒

五、欧洲旅游注意事项有哪些？

一、出境：

1、请您携带本人身份证、护照、机票、出境卡和机场建设税，通过绿色通道出港（请随身携带邀请函）；

2、在中国出境时，请将携带的摄像机、笔记本电脑、镜头可拆卸的相机等贵重物品向海关申报；

3、清点清机票数量（包括机票乘机联的序号）、登机牌的数量、托运行李票的数量以及全部手提行李；

4、国家规定个人携带外币出境限额为美金2000元，若超出限额应注意分散保存；

5、因出境手续繁杂，请尽量提前3个小时左右，陆续办理登机牌、边防检查和安全检查手续。

二、行李：

1.免费托运行李一件（重量不超过20公斤，长、宽、高合计不超过269公分）。可将日常用品、换洗衣服、水果刀等放于行李箱内；

2.行李如需要打包，请提前到打包柜台打包（10元/个），请注意一定不要将证件以及贵重物品打包托运；

3.随行行李（长、宽、高合计不得超过115公分），请将较贵重及易碎物品或随时要取用物品放在随身行李内。例如自备药品、摄像机、照相机底片、电池等。但护照、机票、现金等贵重物品请务必随身携带或寄存在酒店保险箱内；

4、大部分型号的胶卷在当地都能购得，但价格较贵，最好出发前准备好足够的胶卷。胶卷不论用过与否，都应放在随身的包内。

三、衣着：

1、春天：（3、4、5月）春天真正来临大概是四月复活节时，春暖乍寒，需备薄毛衣、外套；

2、夏天：（6、7、8月）旅游巴士一般都有冷气，早晚较凉，需备一件薄外套；

3、秋季：（9、10、11月）秋季是一年中较好的季节，一般温度在10度左右，请备简单御寒衣服；

4．冬季：（12、1、2月）多数场合有暖气设备，但请携带能挡风和保暖的外套，供上下车及没有暖气设备的场所使用。

四、餐饮：

1、早餐以西式自助为主，西欧各国饮食习惯不同，英国、法国、瑞士、意大利的早餐非常简单，需要注意。午晚餐以中式为主，但恐怕比不上家乡的纯正口味，希望阁下能给予理解；

2、在酒店用自助早餐时，请适量选取，切勿在餐盘内剩余食物过多或打包带走，这是极不礼貌的行为；

3、在行程中有时难免因交通堵塞等特殊原因耽误用餐时间，可自备饼干、巧克力等零食；

4、酒店通过红外线电脑管理冰箱里的饮料，酒店房间内的酒水非常昂贵，如不饮用，请勿移动，以免酒店电脑自动记帐；

5、酒店内通常不备饮用水，欧洲大部分地区（威尼斯除外）自来水符合饮用水卫生标准（热自来水请勿饮用）；

6、客人如对某种食品禁忌，请务必于团队出发前通知本社，以便事先妥善安排。

五、住宿：

1、西欧常规旅行住宿的三星级酒店，与我国的国际三星级酒店在硬件设施方面相差很多。大堂不宽敞,电梯较狭小，但非常洁净。建议自带拖鞋和牙具等一次性使用的物品，通常酒店不提供；

2、请勿穿着睡衣走出房间；在酒店大厅内或其附设餐厅、酒吧内请勿穿拖鞋；酒店内禁止大声喧哗，以免影响其他客人休息；

3、离开酒店外出时，请通知领队或陪同，并携带印有酒店地址和电话的名片，以备迷路时使用。最好能结伴同行（其中最好有懂外语的），以策安全；

4、酒店电话费昂贵，建议自行购买电话磁卡使用公共电话（欧洲的电话亭均可直拨国际长途）；

5、欧洲电源插孔为圆柱形，220V电压，与国内不同，请注意配备相应的转换插头；

6、部分酒店有收费电视服务，在入住酒店前请向陪同咨询，以免产生不必要的费用；7、酒店内酒水通常高于商店销售价格，请根据个人情况选用，欧洲自来水均符合卫生标准，可直接饮用（自费）。

8、Novotel系列酒店为标准三星级家庭型酒店，通常双人间设有一张双人大床和一张标准单人床，白天单人床上放一靠垫，用作沙发。

六、安全：

1.托运行李时，请不要将现金或其他贵重物品放入行李中，如果行李丢失，请及时在机场填写行李损失或丢失单；

2.钱、护照、机票及其他贵重物品请随身携带，切不可放在酒店房间中或交通工具上；3.在景点、旅馆早餐厅、餐馆等场所，注意个人的物品，不要在公共场所显示过多现金及其他名贵物品，机票、护照要保管好。

4.国外期间，须集体活动，听从领队和当地导游安排，不得擅自离队和凭个人意志办事；

5.西欧汽车行驶速度较快，过马路请一定遵守红绿灯；

6.不要单独离开酒店，尤其在晚上，最好3人以上一起活动。

七、交通：

1.飞机上禁止使用移动电话、BP机、游戏机。根据欧洲法律，在飞机上使用移动电话将被处以罚款，甚至追究刑事责任；

2.飞机上请对号入座，如需调整座位，请与空中服务人员联系；

3.机舱内、旅游巴士上、部分餐厅内禁止吸烟，请服从指示，尊重他人的权益。欧洲旅行多乘坐豪华巴士，外籍司机通常比较在意车内卫生，请将废弃物扔在指定的垃圾箱，未得司机许可,请勿在车内吸烟，行李请放在专用的行李舱，不要放在车内座位上；

4．为了保证行车安全，欧洲劳务法严禁司机超时工作，并规定：司机正常工作时间为8小时，最多不超过10小时（包括餐饮和游览的时间）；欧洲的城市交通管制较严，一般大旅行车有特定的停车场，不可随便停车，请遵守领队规定的游览时间，在指定地点提前候车；

5．在罗马，7米以上（19座以上）的车在19：30分以后才能进城。八、健康与药物：出外可能会因水土不服变化而令身体感到不适，故阁下应准备些惯用的药物，以备不时之需。若阁下需长期服用某类药品，如血压高、心脏病、胃病或糖尿病等，必须带足够药物及医生的处方，以防万一。

九、 购物：

1、欧洲地区购物没有讨价还价的习惯。购物时，不要随意碰触商品，如果想要将物品拿到手上看，应先向店员打招呼，若只是想看看，并无购买意愿，应说声just looking即可；

2、当您在一家加入“欧洲免税购物系统”的商店购物后，请向售货员索取一张免税单据，以便在出境通关时加盖出境印章并领取现金；（详见退税注意事项）

3、 为亲人及朋友带礼物和纪念品也是一件非常有乐趣的事情：法 国：巴黎时装、化妆品、香水、葡萄酒等；荷 兰：钻石、古董、木屐、奶酪等；德 国：刀类制品、手工艺品、啤酒等；卢森堡：古董、首饰、花边、亚麻布等；摩纳哥：洋娃娃、首饰、香水等；意大利：米兰的高级时装、佛罗伦萨的皮具、威尼斯的水晶玻璃制品等；瑞 士：手表、军刀、巧克力、滑雪用具等；英 国：古董、首饰、烟斗、鞋、威士忌、红茶等。十、小费：

1、欧洲各国的旅游服务多实行小费制，服务员的收入主要是顾客的小费。通常，司机导游等服务人员的小费为7欧元/天/人；

2、如晚上自费节目，需司机、领队加时工作，应合理付给司机领队加时工资；

3、出租车通常不找零，零钱被认为是司机的小费；

4、团费中不包括行李搬运费，如需安排行李员，请自行支付小费；

5、带服务的餐厅一般均应付小费，金额通常是总费用的5%左右，由旅行社安排的团队用餐，客人不需另付小费。十一、导游：欧洲导游讲解方面不象国内导游这么细致，首先因为欧洲人的自觉性很强，而且欧洲建筑艺术性也强，有些东西是要靠自己去欣赏的，这就是很多去过欧洲的人都感觉欧洲的导游不是很爱讲解的原因（卢浮宫和凡尔赛宫一般的导游是不允许讲解的，是不合法的，只有专业的卢浮宫和凡尔赛宫讲解员才能在卢浮宫和凡尔赛宫里讲解）。其次欧洲导游“热情”有个度，类似酒店一样，欧洲的酒店较中国的酒店差很多，欧洲导游的热情也有一个度，我们在安排考察团的导游前首先考虑的是团队接待的质量，导游尽量选择那些脾气好，为人好的导游，能处处为客人着想即可，因为他们带了多年的团，很多景点去过无数次了，有的人自己却从未有过这些景点的一张照片，热情上不如国内导游那么高也是正常现象，但往往这样的导游带的团客人反映都很好。

六、旅游租房注意事项有哪些？

首先要注意安全，比如热水器安不安全，门能否锁好，饮食也要注意。卫生方面最好使用自己的毛巾和浴巾，一次性用品就比较卫生。还有要保管好身份证等证件，尽量不和当地人起矛盾。

七、柬埔寨旅游注意事项有哪些？

我去年11月跟众信旅游从柬埔寨回来的，我觉得柬埔寨那边的人英语水平不高，你们在交流时可以比划啊，画画啊，写数字啊都行，只要你们定好旅店，定好线路就出发吧。你们可以在出发之前练一些基本的生活用语，几点、在哪儿见都要听准确，要不然就会有点儿麻烦。不过那里的人都是比较实在的，也很乐于帮助你。另外柬埔寨大多数时候干燥炎热，出行要注意防晒，特别是女性游客，以下物品必不可少：高度防晒乳液、深层清洁的洗面产品、修护作用的润肤产品、遮阳帽、墨镜、头巾（可在当地购买）、湿纸巾等。药品：防中暑、腹泻、热伤风、消炎即可。另外，当地的小吃和水都不建议吃，小吃感觉脏脏的，我觉得都是拿破挂历纸当器皿来盛的，然后水感觉也有寄生虫，还是在酒店烧开了喝比较好，或者矿泉水。

八、埃及旅游注意事项有哪些？

1、埃及气候干燥炎热，注意补水防晒，热带沙漠气候走到哪感觉都跟在烘干机里似的，加上植被稀少，感觉被太阳直射，所以防晒一定要做到位。

2、去之前做攻略埃及人很喜欢清凉油，于是我就买了一盒，结果到最后一盒我全送给我们大巴司机了，真的没必要买。

3、带好洗漱用品有的酒店不提供，埃及的水不能直接饮用，需要喝热水了带上一个小的热水壶比较方便。

4、埃及沙尘比较严重，有沙尘过敏的记得带口罩。早晚温差较大，带上件长袖长裤以防万一。

5、埃及拉车时间都比较长，比如从红海回开罗要开一天的时间。晕车的带好药，车上空调足，记得放件外套。

下边划重点！

不合照。在任何时候最好不要找当地人合照，是要钱的，我在神庙跟两个埃及人合照后分别管我要钱，没零钱了给了一个人我就跑了…埃及人的骆驼也不要照哦～也有可能管你要钱…

不让帮忙拍照。别把手机、相机交给当地人帮你拍照，要钱的。我们从船坐马车去景点，团队大爷把相机交给车夫帮忙拍照，结果到地就要钱，不给他就会一直跟你说，最终回去后给了钱，最可气的是大爷给了帮他拍照的车夫的钱，别的车夫看见也过来要，excuse me？？？

不随便在街上给东西。在街上会有很多小孩追着你要东西，如果你给了很有可能会从四面八方呼啦聚来更多的孩子，一定要慎重哦～

不夹杂任何个人情绪，就这些天的经历真的让我喜欢不起来埃及人，当然不能以偏概全，但我遇到的大部分人不是追着你要东西要钱，就是坐地起价，以至于到后边只要跟他们有接触心里边都是慌慌的。而这其中不乏其中很多小孩子，这样的现象让人担忧，他们依照大人的模样，不是靠学习来改变自己的人生，而是伸手要钱，我真的觉得挺遗憾的，埃及作为曾经的四大古国之一，不应该是这样子的。尽管以上我说了种种不太好的地方，但是埃及还是值得一去的。

九、长岛旅游攻略：长岛旅游有哪些注意事项？

1、游泳要尽量在人多的地方，不要游的太远。有礁石的地方要注意，下水前要做好运动，避免下水抽筋。

2、钓鱼用海杆在岸边钓鱼是一定要注意周围的游客，不要伤到别人。

到礁石上钓鱼要注意潮汐变化，如果涨潮了就下不来了，有的礁石上长满了海草，注意防滑。出海钓鱼，要注意防晒、防风，并提前要带好水、食物......晕船的人最好就不要去了。上船出海后最好穿上救生衣。

如果钓到黑鱼，千万不要被他后背的刺刺到，有毒的，会很疼。

3、赶海

抓螃蟹的时候最好带上手套，避免被螃蟹夹到，翻岩石时，注意石头上的贝壳，很容易划伤手，如果划伤后将手放到海水里，一会就好，海水在一定程度上可以起到消炎的作用。

4、游玩

景点里人多时千万不要挤，避免发生意外。

5、自驾车

上下船时不必紧张，只要听从船员的指挥就行，不要急刹车，那样容易碰到底盘。

长岛的路况还可以，但不要开的太快，因为有些地方没有缓冲区，出了门就是马路，你如果对地形不熟的话很容易发生危险。

6、在长岛赶海赶海，在长岛俗称为“赶小海”，这是出海打鱼的人对岸边妇幼猎海方式的一种戏称，打渔汉子不屑于此，但对于许多旅游者，这却是一项兴味极浓的活动。

长岛人赶海多不是为了玩耍，而重在获取海鲜。所备的工具只有两件，一件是盛收获物的篓子，一件是有多种用途的简单工具，一根一端镶着一双铁钩的短棒，俗名“蛎钩子”用这一件工具，可以出其不意地，打下牢牢地附着在礁石上的牡砺。至于其他小圆螺、香螺、辣螺种种，舍了家伙用手拾取就可以了。　

烟台还有一伙能潜水的赶海人，他们或穿简易潜水衣，或带脚蹼，能于深水礁岩之间抓螃蟹，摸海参……。赶海有许多技术，也有许多经验，普通的知识是背诵那些代代相传的俗谚。例如，“初一十五两头干。”

说的是，农历的初一与十五，早晨与傍晚都退潮，一天之内可有两次赶海的良机。“西北风落脚赶大潮”，则是说，连着几天刮西北风，风停之时潮退得很远，是赶海人的节日。“东北风，十个篓子九个空。”告诫人们，正刮着东北风的日子赶海是不会有收获的。

十、去美国旅游有哪些注意事项？

千万要注意了，很多东西过海关的时候都是不允许携带的，小为大家整理了一些物品清单

1、食品？

包装食品：饼干、蛋糕、谷片条、干豆子和炸薯片等标明成分且带包装的加工成品可入境，糖果、巧克力、不含肉的罐头食品通常可入境。

肉、蛋、奶制品：各种肉、奶、蛋，无论新鲜、风干还是熟透的，一般都禁止入境。特别提醒，中国公民尤其注意不要携带含肉、蛋的月饼、粽子及腊肉、香肠、肉松、肉干、火腿、烤鸭等肉制品入境。

酒类：最多可免税带进一公升酒，若是个人享用，超过此量也可入关，不过要缴税。

2、植物、水果、蔬菜？

植物和种子：植物、种子、植物产品包括草帽、木雕等手工艺品禁止入境，携带上述物品需向海关申报并接受检查，必要时需办理进口许可证。

水果和蔬菜：各种水果、蔬菜都禁止入境，但剥皮的大蒜瓣、洗净的生姜、新鲜菇类以及有加拿大原产地商标的果蔬一般可入境。

调味品和香料：番茄酱、蛋黄酱、果酱、糖浆、咸菜等不含肉的制成品酱一般可入境。

3、药品？

美国食品药品管理局(FDA)一般不允许从美国国外购买的处方药入境。海关建议旅客仅携带旅途适量必需的药物。如携带的药物中含有潜在的成瘾或麻醉剂成分，必须申报。

中国公民经常会带一些中药或中成药入境，在此提醒，可带一些感冒药或日常药，但不能超出个人用量。西药和中成药最好有原包装，配有有中英文药品成分说明。处方药请携带医生处方。

4、现金？

携带现金出入境美国而无需申报的额度是1万美元(包括美元现金，也包括外币现金和旅行支票等金融票据)。达到或超过1万美元主动向美国海关申报就可以啦。

5、违反知识产权和注册商标的物品？

任何违法使用联邦注册商标或侵犯版权的物品禁止入境，包括各类仿造服装、箱包、玩具、艺术品、书籍、软件和音像制品，违者物品将被没收。严禁携带含有淫秽、儿童色情的书籍音像制品入境，违者将受重罚并可被判入狱。

6、野生动物及相关制品？

野生鸟类、哺乳动物、爬行动物、甲壳类动物、鱼类等，及用上述动物皮革、长牙、骨骼、羽毛、蛋(卵)制作的制成品，受严格的进出口管制。如欲携带上述动物制品或购买龟壳、玳瑁、鲸骨、象牙、野生动物皮制品、皮草等入境。

7、宠物？

携带宠物入境受到严格的限制和管制。如，要求宠物有狂犬病免疫接种证书，部分航班或入境州还可能要求提供健康证。要求宠物在入境口岸接受海关防疫检查，如果有证据显示其患有可传染给人的疾病将被拒绝入境。

8、纺织品和衣服？

通常，对可携带入境做个人使用或礼物的纺织品和衣服数量没有限制。但如果超出了个人免税范围，超出部分须纳税。被怀疑有商业行为性质时，个人携带的衣服数量将受到限制。

9、古董文物？

携带古董文物、文化遗产、考古和人类学遗产入境须持有出境国开具的出口许可之类的证明文件。

10、其他？

违禁药物器具、枪支、猎物等等。

最后小编要说：不要觉得运气好，出入多次未被查过。还是鼓励大家带什么报什么。