行前准备：
1、证件：一定要携带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证，台胞带好台胞证。旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。
2、衣物：冬季游玩时，需自备羽绒服（连帽子）， 高领 厚羊毛衣、防寒鞋、羊毛裤、羽绒裤、手套。购买棉鞋时一定要注意型号和鞋底的质地，黑色带凹凸纹的厚胶底的才适宜在雪地上行走。另外，鞋的型号应比正常号码大一、二号，以便放入鞋垫、穿上厚袜，保护双脚不致冻伤。 长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜和润唇膏，以保护皮肤。墨镜也带上，以减少户外和雪地光线对眼睛的刺激。夏季雨水较多，记得带好雨伞。
3、防冻：在低温户外，避免潮湿的皮肤直接接触金属物品，以免被粘掉皮肉。
4、药品：感冒药、创可贴、晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、等常备药品，防蚊虫的风油精、花露水、暖宝宝、有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。
5、其它物品：充电器、手机、相机、护肤品、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。（注： 哈尔滨 冬季天气寒冷，电子快门的照相机或摄影机，在—20℃以下时，电池易“放电”，相机会“失灵”，快门不能按下。因此，在户外拍摄完后，要及时将相机放进外衣里面“保暖”，用时再拿出来。）记得准备一些暖宝宝，除了给自己保暖外，手机也需要贴暖宝宝保护下，不然有的手机分分钟冻关机。还有准备一副眼镜，在雪地中保护眼睛。
饮食：
1、建议尽可能多喝水，多吃水果；
2、 东北 地区因气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重；
3、建议随身携带保温瓶，这样可保证随时喝到热水。
4、由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量；
行程安排：
D1 ： 桂林 - 哈尔滨 -中央大街
D2 ： 哈尔滨 -亚雪驿栈-十里画廊-威虎寨- 雪乡 -梦幻家园- 东北 二人转
D3： 雪乡 - 亚布力 温泉-马拉爬犁-泡 亚布力 温泉
D4： 亚布力 滑雪- 哈尔滨 -返程
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出游方式：关于是否需要人带着玩？
报当地旅行社：传统大团游限制太多，卡时间卡景点，只有一些固定行程选，不自由。而且游客到了 东北 后，所有行程都是当地旅行社安排的，所以这种情况多了中间商，价格和服务就可想而知；
纯自由行：很自在，但无奈做攻略订酒店门票太麻烦！自已开车很辛苦而且不安全，租车不方便费用还贵。而且 东北 那边由于气候特殊，一般不建议选择这种，安全系数低。
纯玩小团：小团的话是比较轻松的，因为小团比大团的时间要多很多，人数少很多，当然成本会贵，但是体验是不错
管家自由行：找一个当地资深的旅游管家，他会根据你的需求提前帮安排好线路和行程，只需要把航班信息告诉导游管家，抵达后会有专人接机，剩下的吃喝玩乐，导游管家都 会安 排妥妥。有管家安排会剩下不少事情，这里要给大家推荐师傅小林哥，电话：18577398410（长按复制），他可以帮你把吃、住、行、导游等所有都提前安排妥妥的，你只需要只身前往即可。不过找他的网友太多，需要的话一定要尽早联系他，而且他们的团队拍照技术一流的！
关于吃：
锅包肉
这是哈尔滨最出彩的一道菜，独特的酸甜口感一直陪伴着我们从小屁孩成长到像模像样的大人。这是南方的孩子们不到东北来想吃也吃不到的一道菜。羡慕吧，那就来哈尔滨吃吧!
烧烤
大金链子小手表，一天三顿小烧烤。哈尔滨的烧烤早已成为哈尔滨美食不可或缺的一部分。生活在哈尔滨，谁没有和朋友一起撸串喝酒的经历呢。
大米
五常大米绝对是中国最好的大米之一。大米是北方人的主食，也是一顿饭中最重要最基本的那一部分，不对大米高标准严要求怎么对得起“吃货”二字呢?
大列巴
大列巴由俄罗斯传来，现已成为哈尔滨一绝，身为“哈尔滨第三怪”——“面包像锅盖”。出炉后的大列巴外皮焦脆，内瓤松软，香味独特。这种大面包为圆形，有五斤重，所以从哈尔滨带这特产礼物送人则可谓是“礼重情义更重”。
红肠
哈尔滨红肠是哈尔滨最经典特产美食之一，在哈尔滨及外地人眼中红肠已经成为哈尔滨食品的代表。其成品香肠糯嫩，鲜美可口，与香肠相比，显得不油腻而易嚼，带有异国风味。作为一个资深吃货，怎能不爱。
哈啤
哈尔滨的历史与哈尔滨百年啤酒的历史一样长。哈尔滨人爱喝啤酒是出了名的，他们把啤酒作为一种美的享受，一种精神生活。大多数的哈尔滨人对于本地品牌的啤酒情有独钟，于是“哈尔滨啤酒”则成为了那个不得不说的故事。
酱骨
在哈尔滨众多美食之中，酱骨无疑是其中最有特色的一道东北家常菜。菜如其人“，酱骨也犹如东北人一样粗犷、豪爽，口味香浓。
俄式西餐
俄式西餐是哈尔滨的独特标志，在哈尔滨的发展也将近百年。在中国，想吃到最正宗的俄式菜品，恐怕也要来到号称”东方小巴黎“的哈尔滨才行。
马迭尔冰棍
马迭尔冰棍是哈尔滨中央大街特色冷饮——”甜而不腻，冰中带香“。其名称”马迭尔“从清朝到民国到解放后，一直沿用未改。来哈尔滨怎能不去中央大街，去中央大街怎能少得了家喻户晓的马迭尔冰棍呢!
杀猪菜
杀猪菜，原来是东北农村每年接近年关杀年猪时所吃的一种炖菜，饱含北方特色。用一句大碴子味儿很浓的话来说就是——“东北人就得意那一口”。
滑雪注意事项：
装备：
1.雪服
滑雪服一般分为竞技雪服和旅游雪服。竞技雪服是根据竞技比赛特点而设计，注重运动成绩的提高。旅游雪服主要是保暖，美观，实用，舒适。雪服颜色十分鲜艳，这不仅仅是为了美观，更重要的是为了安全性。如果高山滑雪，特别是陡峭的高山滑雪，远离修建得滑雪场地容易发生雪崩或者是迷失方向，这种情况下，鲜艳的雪服颜色便于救援。
2.雪镜
雪镜分为高山镜，自由镜，越野镜，跳台境。在雪地上阳光反射得光线很强，加上滑雪时风对眼睛得刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者得眼睛。
3.滑雪鞋
滑雪鞋分为高山鞋，越野鞋，跳台鞋，单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分组成。外层是由塑料或者ABS注塑而成，不易变形。内层有化纤物和保暖材料组成，鞋的关节角度和鞋肥瘦等是可以经行调节的。
4.滑雪板
滑雪板一般分为越野冬季两项板，跳台板，自由板，高山板，单板等。
5.固定器与脱离器
固定器也叫做脱离器，是连接滑雪板与滑雪靴的重要链接部分。它对滑雪者得人身安全起到关键性作用。
6.雪仗
雪仗是滑雪时用来支撑前进，控制平衡，引导方向，支撑身体的。雪仗是滑雪者控制中心必不可少的装备
滑雪安全问题：
1.很多驴友因为安全问题害怕参加。其实只要把功课做足，休闲滑雪还是很容易的。不注意热身是受伤得重要原因。雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。
2.上雪道前，应该将踝，腕，膝等关节活动开。
3.很多驴友觉得滑雪很伤膝关节，果不其然，正确得滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化有一定作用，
4.防止冻伤
5.要穿鲜艳得衣服。一旦发生意外，便于救援。
6.滑雪之前一定要告知家人或者朋友，滑雪时间，地点，什么时候结束，便于出现意外时紧急救援。
7.保护好皮肤
如何练习：
1.初学者一定要保持距离。以免发生碰撞和摩擦。
2.先学会“走”再“滑”。
3.接下来现在平缓的地方练习，熟练后在去有坡度得地方熟练自如的驰骋雪场。
“摔”也要有技巧：
1.如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。
2.如果关节没有变形，轻轻活动一下，在别人帮助下站起来走走。
3.摔倒时尽量侧摔，注意头部尽量不要着地。
以上就是小编为初次滑雪得朋友提供得注意事项，滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人处在寒冷得环境下冷空气运动，对身体氧气运输系统的考验很大，更能为无形中锻炼心血管扩张训练，能够增强心肺功能。
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