湛江到东莞的距离大约为220公里。乘坐高速巴士或驾车大约需要3到4小时左右的时间才能抵达目的地。但是具体的时间还会受到交通拥堵、路况等因素的影响。其中,需要通过梅观高速公路和广深高速公路链接两座城市。同时,还可以选择从湛江出发,乘坐火车或飞机前往东莞。总之,湛江到东莞的交通便捷,不论选择哪种交通方式,都能够很快地到达目的地。