• 老人秋季该如何养生?

              1、饮食调养

              大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴 润肺的食物( 百合、芝麻、 银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

              2、少洗澡、多泡脚

              秋季不要每天都洗澡,每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂,造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚,这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

              3、多多健身运动

              不宜久坐,久坐容易使肌肉衰退或萎缩,读书看报的时间也不宜太久,在1-2个小时内为佳,多参加适合自己的户外活动,适量的运动,可以强身健体,改善 体质。

              4、多用脑预防老年痴呆

              老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好,保持大脑皮层的兴奋和活跃,神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动,下棋,打麻将等都是锻炼大脑的有效方式,可以预防老年痴呆的发生。


              本文原地址:http://www.bhous.com/qjly/147206.html
              郑重声明内容均来自互联网,如果侵犯了你的权利,请联系我们删除!

              标签: 人间天堂入住东南

                        • 上一篇:没有了
                          下一篇:没有了