首先从兰州坐火车到大理，建议去才村的客栈住一晚，第二天逛大理古城，苍山，洱海。
第三天从大理出发坐火车去丽江，建议分别在丽江大研古城和涑河古城的客栈多住几天，期间可以去泸沽湖，香格里拉，松赞林寺，普达措，梅里雪山游玩，然后从丽江去昆明游玩一天，最后从昆明返兰州。