夏天怎么避暑，特别是小孩

1,少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2,吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3,温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

4.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

,5.避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

 6.使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;

选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

夏天带孩子去哪里旅游比较好

向您诚挚推荐一个很适合释放压力和散心地广人稀的地方：
夏天想冷去城步，城步在湘西，与桂林交界，是漓江的源头，雪峰山脉的顶端（桃花源在雪峰山下），境内有长江以南最大的国家森林公园--两江峡谷国家森林公园，湖南最长最刺激水最干净的漂流--云水边漂流，湖南最长最绚丽的溶洞--白云洞，
湖南鱼最多最大的水库--白云湖，各式各样可口的野生水果，从山脚到山顶的千层梯田--上排梯田，有黄河以南最大的牧场--南山牧场，各种令人垂涎的地方美食，各种好玩好美的旅游景点......因此夏天比较冷!
最热的时候都要盖棉被睡觉。“美丽苗乡”MTV就是在城步取的景。