愉快的周末作文？

一、愉快的周末作文？

1、压前腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面，当下颏能接触到小腿的前面，就可以完成竖叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的下面加热。

2、压旁腿将腿架在与肩一样高的地方，腿要伸直，上身侧俯压向腿部。用脸的侧面去够小腿的前面，当脸的侧面能接触到小腿的前面，就可以完成横叉180度的动作。如果疼痛，可以给腿的侧面和下面加热。

3、双压后腿跪坐，两脚分开，臀部坐在两脚中间，上身向后仰，直到能躺平。开始后仰不能躺平时，可以靠到床头或墙上，逐渐加大后仰的幅度。如果疼痛，可以给腿前部的肌肉加热。

4、单压后腿面向墙壁坐，将一条腿弯曲在前，膝盖顶墙，另一腿向后伸直。双手推墙，上身后仰，直到可以看到脚，就可以轻松完成竖叉180度的动作，同时对完成后曲有相当大的帮助。

5、劈竖叉竖叉对于初练者是剧烈的动作，一定要小心，不要急于求成而拉伤肌肉。在体侧摆两把椅子，双手撑椅，缓慢下压，到一定程度要双手撑住。

6、坐劈横叉这个动作用文字表述比较困难，但它又是个人练习时相当有效的一个动作，试着用文字描述一下。老式的钢管架子的床，宽度在1.5米左右，摆在卧室里床头与墙壁距离一般在1米左右，手扶床架子上横管，两腿伸向左右，让床架子的两根立管挡住双脚，此时臀部已靠在墙上，慢慢向下坐，直到坐在地上，此时双腿已横劈开100度左右。

7、俯劈横叉坐，双腿向两侧分开尽量大，双手前撑，身体缓慢前俯，直到双腿平伸在两侧，身体和大腿内侧紧贴地面。这个动作是各种柔术练习资料中常常介绍的、很常见的一个动作。但是，这个动作对膝部的横向扭动是相当大的，很多时候，上身已经贴地，脚尖还在朝上。

二、周末北京 市区去郊区堵吗？

周六，基本不堵车。

但个别路段例外，

一是大型购物中心、商场周边；

一是进出城，去郊区游玩，及返回时的主要高速路段。

周六，一般以休闲、购物、出游为主，

因此上述情况，所经过的路段，容易堵车。

三、武汉周末游？

欢迎来武汉，周末到武汉第一天建议到黄陂木兰山、木兰湖周边景区游，一天时间可能还有些紧张。第二天市内的主要是江汉路、黄鹤楼、东湖和户部巷，晚上返程。

四、英语作文周末的计划？

In this weekend,I have a plan,if tomorrow is a sunny day. Saturday morning,I am going to visit my grandparents.after lunch I have good friends and I go to the movies and football.At night,I can stay home and watch cartoons. Sunday,I will go fishing with dad.After that I will go home to do my homework. I hope this weekend I can live very happy! 在这个周末我有个计划,如果明天是晴天的话. 星期六的早上,我将要去看望我的外祖父母,午饭后我要和我的好朋友们一起去看电影和踢足球.晚上,我可以在家看卡通片. 星期日,我要去和爸爸一起钓鱼.在那以后我将要回家写我的家庭作业. 我希望这个周末我能够过的很快乐!

五、周末的趣事作文开头？

这个周末好开心呀，我和爸爸妈妈爷爷奶奶弟弟妹妹，我们一起去游山玩水，一起游览了祖国的大好河山，我们好开心啊。

六、我的周末作文结尾？

我的周末快乐时光就要过去了，还舍不得这愉快的周末让我们下一个周末再见

七、jenny的周末英语作文？

Jenny and her Mom went to the Zoo during last weekend. They saw many animals there, including pandas and tigers. Jenny’s Mom bought her an icecream after they left the Zoo.

八、sally的周末英语作文？

Sally had a nice weekend. She got up at 7:00 . She went shopping with her monther . They bought many food .

九、搞笑作文我的周末？

我的每一天都是那么的开心，我的周末又一次的到来，我觉得今天就是一个特殊的日子，因为今天是我的生日！

今天爸爸妈妈一大早就去菜市场买了很多新鲜的蔬菜，包括我最喜欢吃的肉食，他们做了我最喜欢吃的红烧肉，让我觉得那就是一种口水欲滴的展现，谢谢妈妈的陪伴，让我度过了一个愉快的生日，让我觉得有爸爸妈妈平淡的味道，才让我感受到真实的幸福，！

十、英语作文难忘的周末？

I had a happy weekend.On Saturday morning,I did my homework.It was a little easy.On Saturday afternoon,I played with my friends at my home,some played chess,others played at my room.It was funny.On Saturday night,I studied at school.On Sunday morning,I went shopping with my sister,On Sunday afternoon,I staying at home.On Sunday night,I studied at school,too.This is my happy weekend!